Ponerme en forma física para fútbol 11 en breve tiempo

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No me crecen los bíceps.

Mi nombre es ricardo duran tengo 18 años llevo 6 meses en el gym mido 1.74 y peso 65kg ya estoy empezando a notar cambiaos en mi cuerpo pero con lo que no estoy conforme es con mis bíceps siguen igual de delgados aquí te dejo mi rutina de bíceps y...
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Dieta musculación+quema de grasas

Mi objetivo es quemar grasas gradualmente mientras incremento la masa muscular, y necesito una dieta que acompañe a esto, sin que me falten fuerzas en el gimnasio. Tengo 28 años, peso 82 kg y mido 1.78, luzco delgado, pero tengo un 19% de índice de...
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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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¿Puedo conseguir la incapacidad laboral?

Les escribo para contarles mi caso y ver si tengo opciones a que mi marido y a mi nos den la incapacidad permanente, ya que hemos llegado a un punto que ni él ni yo podemos trabajar. El problema está en que no tenemos diagnósticos firmes que se...
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¿Cómo es el ciclo superior de educación física? ¿Qué asignaturas tiene? ¿Es dificil?

Hol soy un chaval que va a empezar a estudiar el ciclo superior de educación física, y quería que me informaas si puedes de como es el ciclo, que asignaturas hay, si es difícil... Y también que me comentaras que trabajos puedo encontrar.
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¿Cuánto tiempo tardaré en obtener resultados si llevo una semana haciendo deporte?

Soy una chica de 23 años, mido 1.62 y peso 51.300kg. Por motivos de trabajo tuve que dejar de hacer deporte, porque no tenía tiempo. Antes de comenzar a trabajar llegue a pesar 47 kilos, y solo hacia bicicleta estática. Actualmente para intentar...
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¿Puedo correr con una rotura de lca y menisco en asa de cubo?

Tengo 29 años y hace año y medio me partí el asa de cubo del menisco y el ligamento anterior cruzado, hace unas semanas me han puesto en lista de espera para operarme, después de mucho pelear para demostrar lo que tenía en la rodilla izquierda, mi...
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Mejorar físicamente en fútbol

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Estrategia para entrenamiento

Me gustaría que alguien por favor me aconsejara sobre el entrenamiento a seguir. Tengo 40 años y juego en un equipo de veteranos de fútbol. Estoy dudando si hacer una de estas dos cosas. A) Martes: Natación 50 minutos por la mañana temprano ( hay que...
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¿Dieta y rutina definición?

Hace un par de días te pregunte por la dieta y la rutina de musculación. La dieta de musculación quedó de la siguiente forma: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Leche de soja con cola-cao (200 ml) - Yogur desnatado - Pera Media-mañana: -...
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