¿Cuándo volver a hacer ejercicio tras epicondilitis?

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Dieta: abdominales, ejercicios para brazos y torso

Tengo 25 años mido 1.75 y peso 75 kilos. Tengo una constitución física bastante buena, aunque por la vida sedentaria a la que me ata el trabajo estoy echando barriga. Estoy decidido a ponerle fin a mi barriga para que vayan saliendo los abdominales...
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¿Sería correcto tomar después de entrenar 5gr de creatina monohidrato?

Estoy tomando, aparte de una dieta variable, estoy suplementándome con: Mañana nada más levantarme : 1 medidor de Syntrax 5.0. Antes de entrenar: No xplode Después de entrenar: 2 medidores de ELITE de Dimatyze Antes de acostarme: 1 medidor de...
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Recuperación esguince de tobillo

Hace 8 días se me torció el tobillo, me fui al suelo y acabé en urgencias con un esguince de tobillo. El tercero en el mismo pie a lo largo de 10 años. Me vendaron, me dijeron que lo llevara 7 días y que fuera a un traumatólogo. La verdad es que...
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Accidente de trafico, la seguridad social y la compañía

Mi caso es este y no se que hacer: En mayo tuvo un accidente de trafico que me colisionaron por detrás, con los daños cervicales, etz me dieron la opción de la mutua de la compañía, y la seguridad social, cogí esta ultima ya que me quedaba más cerca,...
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Dolores en el empeine

Me gustaría que me ayudara con una lesión que tuve en el empeine jugando al fútbol en mayo del 2007 cuando le di una patada muy fuerte a al plantilla del pie del jugador contrario que me causo un dolor muy fuerte en el empeine del pie derecho. Fui al...
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Soy heredero junto con mi hermana de una herencia, puedo renunciar a ella y que no pase a mis hijos?

Mi madre falleció dejándonos de herencia a mi hermana y a mi el 50% de un inmueble(25% a mi hermana y 25% a mi) del que ya poseíamos previamente un 25% mi hermana y otro 25%yo. El problema es que yo me quiero desligar totalmente de ese inmueble ya...
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Escalera quick step

Deseo forrar la escalera de mi casa con tarima quick step. Tengo la casa con suelo de tarima de meister, pero como este fabricante no muestra una opción para las escaleras, al final he decido elegir un tono parecido de quick step. Ya sé que hay un...
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Como ganar señal antena tdt

Me llega poca señal de tdt y estoy buscando una solución. Mi caso es el siguiente, vivo en una bloque de 10 viviendas construido hace 10 años y me llega un cable de antena del portal a mi vivienda que va conectado a un repartidor y de este a cada...
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Pintar una habitación pequeña de matrimonio

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¿Un Híbrido para reducir la presión en el brazo?

Por problema en el codo y antebrazo (desgarro) pasé de Poly Plasma Pure (1.23), a Beste Saiten Rojo (1.25), que es un poco más flexible que el anterior,. Para simplificar, ya estoy jugando con Gosen Polylón (1.25) con una tensión de 47 libras.- Como...
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