Dudas de aminoácidos

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Deseo subir de peso y ganar masa muscular

El motivo de mi consulta es que he asistido al gimnasio por 5 meses seguidos y no he visto ningún cambio por tal motivo he dejado de ir ya que me he decpecionado debo aclarar que no tomo suplementos ni nada solo con lo que normalmente como ya que me...
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Menos calorías.. ¿Más lento el metabolismo?

Holaa queria hacerte una consultaa... Es cierto ke si una personaa disminuyee las calorias.. Con el fin de perder peso (en grassa porsupuesto)... El organismo se pone en un estado de alertaa... Y relentiza el metabolismo haciendoo cada ves mas...
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Como tomo el nitrix si trabajo de noche

Como debo de tomar el nitrix si cada 15 días rolo turno. Son 2 turnos de lunes a jueves 1ER TURNO ---15 dias de 7am a 7pm - aqui voy al gym a las 8pm son 2 turnos 2DO TURNO ---15 dias de 7pm a 7am- aqui voy a las 3 0 4pm de la tarde. ¿Pero cómo debo...
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Tiempo en bajar % grasa corporal

Por motivos diversos he dejado de hacer ejercicio regularmente durante muchos años, limitándome a ser un "deportista de fin de semana", con sus consecuencias de subida de peso, perdida de masa muscular y aumento del % de grasa corporal. Desde hace un...
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Problema con pantorrillas

Tengo 27 años, peso 75k mido 1.73 y estoy conforme con los resultados que he obtenido de mi cintura para arriba, pero tengo un problema con mis piernas en especial con las pantorrillas quienes no crecen intente lo que intente, por lo que me decidí a...
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Desarrollar mi masa muscular

Me gustaría padirle consejo para aumentar mi masa muscular a través del ejercicio y la dieta. Ya me he apuntado al gimnasio. ¿Qué me recomienda? Soy bastante delgado pero tengo algún michelín, por lo que mi duda es si debería combinar el ejercicio de...
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Mass xxxl

Quiero saber si puedo tomar evolución mass xxxl, es una bebida para masa muscular, lo que pasa e que tengo 16 ños y me han dicho que puede ser dañino ya que estoy en desarrollo, tengo 5 meses en el gimnasio, peso 51 kilos y mido 1.70
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Ayuda para fibrarme.

¿Qué es mejor, los batidos o la creatina? Ahora expongo mi caso. Mi caso es que entreno de lunes a domingo. Lunes, miércoles, viernes y domingo entreno taekwondo. Martes, jueves y sábado por las tarde correr 1h. Martes y viernes por la mañana, 1h o...
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Dieta, pautas.

Voy a empezar una dieta que me ayude a ganar masa muscular, obviamente acudo al gimnasio. Tengo una serie de pautas que me gustaría que me corroborase y un par de preguntas también. Allá voy: 1-Debo tomar unos 2gr/kg de proteínas por día, peso 88 kg....
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Ayuda con ejercicios de musculación y dieta para definir!

Tengo 20 años, mido 1,75 m y peso 74 kg. Llevo un mes yendo al gimnasio sin seguir ninguna rutina ni ninguna dieta. Lo que hago en el gimnasio es los lunes y jueves antes de ir al gimnasio tomo un quemador y en el gimnasio hago un rato de cardio y...
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