¿Qué ocurre si no duermo las 8 horas necesarias para desarrollar musculatura?

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Algún producto natural para acelerar la recuperación de una rotura de ligamento cruzado anterior?

Querid@ expert@ ante todo agradecerte tu labor desinteresada y mandarte un saludo. Mi consulta es la siguiente: Hace 5 meses me rompí el ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha en una mala caída. Actualmente estoy en periodo de recuperación...
1 respuesta

Hola, tengo una duda sobre modificación de mi contrato. No se si finiquitar o modificarlo...

El tema es que por motivos de trabajo, quieren cambiarme el contrato de 8h a 4h. Yo estoy indefinida y llevo un año y 8 meses en la empresa. La duda que tengo es que ellos me dicen que no pueden finiquitarme y al día siguiente darme de alta porque lo...
1 respuesta

Aporte proteínas

Llevo más de 1 año en el gym donde he cogido volumen (yo era bastante delgado de siempre) y algo de definición. La cuestión es que me han recomendado aportar a media mañana y a media tarde (después del entreno) un batido de proteínas (sólo...
3 respuestas

Descanso entre jornadas

Trabajo en una cooperativa y por motivo de la crisis nos han incrementado en un 10% la jornada de 39horas.debido a esto nos poner jornadas partidas que no respetan los descansos entre jornadas. Por ejemplo entras un día a las 14h hasta las 21:45 al...
1 respuesta

Reducción jornada por cuidad de hijo

Mi duda es si puedo reducir la jornada en 2,5h (trabaría 6,5h) o deberían ser 2h (trabajaría 6h). Leo que la reducción mínima es de 1/8 parte de la jornada pero no me queda claro si deben ser horas completas o no.
1 respuesta

Cuando tomar proteína, solo cuando hago pesas o también cuando hago cardio...

Yo ejercito mis piernas y glúteo 2 veces por semana (lunes y viernes) con pesas por que quiero aumentar masa muscular en estas partes, y los martes y jueves trabajo la parte superior de mi cuerpo y un poco de cardio pero en esta no quiero aumentar...
1 respuesta

Rutina incremeto masa muscular

Espero que me puedas responder no importa el tiempo, soy paciente. Mira este es mi caso: me llamo edgar, tengo 16 años, mido 7.78m, peso 64kg, y tengo 6 meses en el gym, la verdad no he avanzado mucho, gane un poco de fuerza y definición pero lo que...
1 respuesta

Bajada de sueldo y 10 horas al día

Tengo un contrato de mecánico-conductor a 40 horas semanales, He estado trabajando durante 11 años, 10 horas al día y me pagaban el salario base y me metían en nómina unos extras para engordar la nómina como ayuda familiar que no se ni que es, plus...
1 respuesta

Rutina de definición

¿Te quería preuntar como se arma una rutina de definición los ejercicios que se hacen en una rutina de volumen son los mismos que para una de definición? ¿Cuántas series y repeticiones debo hacer? ¿Con cuánto peso?
2 respuestas

Dieta y ejercicios

Quiero que me diga una dieta para ganar masa muscular. Ago ejercicios 30 minutos al día, mi entrenamiento es: Lunes: pecho, tríceps y abdominales Martes: espalda, bíceps y abdominales Miércoles: descanso Jueves: pierna y hombro Viernes: pecho por que...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema