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En la parte delantera de mi vivienda quiero construirme un porche con perfiles de hierro estruturales cuadrados, la distancia de la pared es de 3 metros y en la parte delantera llava dos columnas de hormigón, entre las columnas hay una distancia de...
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Musculación 15 años

Tengo 15 años, mido 1,70 y peso 75kg. Me gustaría ponerme en forma, sobre todo las piernas, pectorales abdominales para pode lucir de cuerpo en el veranito, je je. Me gustaría sabes si a mi edad, donde todavía no he acabado el crecimiento es...
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Que calefacción elegir

Tengo instalado en casa bombas de calor en el salón y en una de las habitaciones pero en la habitación principal no tengo ningún sistema de calefacción. La habitación mide 12 metros cuadrados y los techos 3,5 metros, está muy mal aislada termicaménte...
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Se me cargan mucho los gemelos

Tengo 53 años, mido 1,80 y peso 75 k. Toda la vida desde joven haciendo atletismo y deporte en general incluso a nivel de competición. Hace 8 años dejé de correr, aburrido porque se me cargaban mucho los gemelos. Seguí con otros deportes: sky,...
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¿Qué hábitos alimenticios debo adoptar para llevar una dieta de 3.000 calorías diarias?

Tengo que seguir una dieta que debe de ser de 3000 calorías y no se muy bien como debería llevarla si me pueden dar algunos consejos de que alimentos debo comer o un ejemplo de como debería llevarla. Soy joven de 23 años hago mucho ejercicio y tengo...
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¿Como puedo cambiar un telefonillo BTICINO SPRINT 334202 a Fermax Loft?

Hace unos días compré un Fermax Loft que me recomendaron. Cual fue mi sorpresa cuando al abrir el telefonillo antiguo, BTICINO SPRINT 334202, habia 6 bornes con 5 cables. Uno de los bornes es 1Z y en la tabla de equivalencias del Fermax Loft no...
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Decoración de un comedor

Recientemente he refaccionado mi casa en especial el comedor, los muebles que tengo son provisiorios, salvo un aparador antiguo estilo campo, que me interesa restaurar y dejarlo, la idea es que tenga un estilo rustico pero elegante. Te describo el...
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Caldera de gasoil con o sin acumulador

Nos están construyendo una casa de dos alturas y ático con tejado de madera y Tejas de pizarra. Zona fría a 1000m. En El Bierzo. Cada altura tiene 100m y el ático la mitad. Tendrá 5 baños completos ya que será habitada por dos familias y cada una en...
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¿Hacer series?

Si me pueden ayudar, tengo 23 años, soy mujer y practico el atletismo a nivel de carreras populares y entreno 4 días a la semana. Mi ritmo de carrera esta en 4'45'' más o menos pero me gustaría poder bajar un poco más. ¿Esto se puede realizar...
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Hola, necesito mejorar mi salto horizontal y vertical

Hace tiempo te escribí preguntándote por esto mismo y tus ejercicios me han servido, pero te escribo de nuevo a ver si me puedes ayudar. Actualmente mido 1,76 y peso 65 kg.mi salto horizontal es de 2,05 y mi salto vertical de 60-65. Me gustaría que...
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