Rutina de 4 días para aumentar masa muscular

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No consigo subir de peso.. Incluso con suplementos

Llevo ya un tiempo en el gimnasio, lo deje hace cosa de un año por una operación y volví a los dos meses, anteriormente no tomé suplementos, eso si una buena dieta. El tema es que el primer mes de la vuelta fue para empezar a coger ritmo ya que no...
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No consigo mis objetivos

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Rutina aumento muscular

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Tiempo entre series y más para papucho

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