Ritmo de carrera

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50 m libres

Tengo unas pruebas físicas y una de ellas consiste en 50 m libres. Me gustaría saber como puedo entrenar para mejorar en esta prueba. El máximo es 28". Para es casi imposible pero me gustaría acercarme lo máximo. Ahora estoy simplemente haciendo...
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Correr con varices

Mi señora tiene 30 años y algunas varices. Quería consultarte si hacer atletismo moderadamente mejora o empeora el tema.
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¿Cómo debo entrenarme para conseguir mejores tiempos y poder entrar en el curso de socorrista?

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