Soltar el brazo, liberar mi presión y vencer en el tenis a mis adversarios

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Necesito una rutina para aumentar el volumen en los brazos (bíceps, tricep y antebrazo ) por favor digamen que ejercicios y cuanto días la de hacer
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Como lograr una buena conducción, definición en el disparo y juego en equipo. Todo esto en la cancha

Somos mujeres entre los 22 y los 40 anos, jugamos en ligas empresariales como pasatiempo y no sabemos como entrenarnos ni tenemos entrenador, deseo saber que hacer con mis companeras.
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Cambio de Gomas

Juego lapicero japones. Hace 6 meses aproximadamente estoy entrenando constantemente. Tengo una Yasaka Musashi y una goma DHS Skyline 3 de 2.0, utilizando la pega de solventes ilegal. Aun no he llegado a jugar torneos de envergadura. Más que todo...
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¿Qué puedo acer con un taller que me cambio el embrague ace 15 días se a roto y no se ace cargo?

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Problema embrague seat león.

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¿Qué Artes Marcial Me Conviene?

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Recomendación de raqueta

Tengo una duda sobre que raqueta me podrías recomendar. Te lo explico todo en general. Yo empecé con unos 9 años a jugar pero de jugar en la calles con un par de amigos, a los 13 lo dejamos un tiempo y ahora a los 15 al bajar un día nos hemos...
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