Como ser centro en volley

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¿Cómo puedo aumentar la fuerza del saque de puerta?

Soy portero de fútbol 11 y tengo 30 años. Quisiera saber algunos ejercicios o programa de entrenamiento para superar mi fuerza de salto y la potencia del saque de puerta ya con balón parado o en movimiento.
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¿Qué puedo hacer para vencer la flacidez, la celulitis y tener más fuerza en piernas y brazos

Soy una mujer de 49 años. Mi problema es que tengo mucha flacidez en piernas y brazos. He engordado 6 kg de 50 he pasado a 56 y no es que tenga hambre es que no hago otra cosa que pensar en comer. Soy incapaz de estar dos días haciendo régimen pero...
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¿Qué raqueta es la más adecuada para mi juego?

Esta semana he hecho la mayor estupidez que podría hacer jugando a tenis. He roto mi raqueta contra el suelo por culpa de mi ímpetu. No es excusa pero ya está hecho. Lo que más mal me supo es que era un regalo de mi mujer. Hablando con gente me han...
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Anomalía inyección Renault Megane II 1.5 dci

Tenga un Renault Megane 1.5 dci 100 cv. Se me rompió un inyector lo cambié y todo correcto, pero al tiempo me saltó en la pantalla el mensaje de anomalía inyección, resultó ser un sensor. Al poco tiempo me volvió a saltar el mismo mensaje y fue el...
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Falta al taponar

Quisiera saber si es falta cuando El atacante salta hacia el canasto pero a la vez un defensor también y éste logra frenarle en el aire... Me explico... El atacante todavía tiene el balón en su mano y el defensor también tiene su mano en el balón...
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Rutina de principiante para volumen y dieta

Mi pregunta es sobre que opinas sobre la ruta de ejercicios de pesas que te voy a comentar y la dieta, teniendo en cuenta que mido 1'75 y peso 80 kilos, entreno de 8:30 a 9:30 de la noche y que yebo cuestión de un mes practicando pesas, osea...
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Con ganas de aprender!

Soy joven, tengo 17 años me encanta el gimnasio, hago pesas desde los 14 y estoy fuerte pero no to que he perdido mucha flexibilidad, no tengo nadie que me enseñe artes marciales, pero soy muy trabajador y muy persevante, me gustaría que algue me...
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Salta térmico de motor sumergido

Tengo un motor de riego sumergido, de hace muchos años, y desde hace dos días funciona una hora y salta el guardamotor. Tiene unos treinta años, y arranque estrella triangulo. Lo que se del motor que se acuerda mi podré es que era de 40KVA. La línea...
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Avería plancha asar Jata GR555A

Tengo una plancha de asar Jata GR555A. Mi problema es que al conectar el mando/termostato de la plancha al cuerpo de la misma salta el diferencial de la casa. Si conecto a la luz sólo el mando funciona bien, incluso al girar la rosca del selector de...
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