Ejercicios para el cuello

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¿Cómo ves esta rutina?

Te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en pecho y...
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Polainas en los tobillos.

Hace un par de días me compre un par de polainas de 1 kg cada una para cada tobillo. Estoy realizando caminatas con ellas, los fines de semana, como complemento a los ejercicios de natación que realizo durante la semana. Específicamente, ¿De qué...
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Leche y cardio

Quiero bajar de peso y estoy haciendo pesas y cardio unas 4 veces por semana. Me han comentado que deje de tomar lácteos(leche y yogur principalmente), por que retiene liquido, ¿Es eso verdad?, o puedo seguir tomando. También quisiera saber, a partir...
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¿Qué hacer si me he estancado en el gimnasio?

¿Cambio los ejercicios de mi rutina o directamente periodizo y hago una etapa de fuerza de duración de 6 semanas? Añado que la dieta no es el problema, sin duda es el entreno, mi cuerpo se ha acostumbrado ya y no tengo ni agujetas y eso que voy a...
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Brazooos! XDD

No se si ya te he hecho esta pregunta. Es que cuando te la había escrito y te la iba a mandar el pc se me ha colgado y no se si te la he podido enviar. Bueno si te la he enviao ya me lo dirás. Si no, pues ahí va... Soy un muchacho de 18 años, mido...
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¿Hay alguna solución para los síntomas que tengo referente al oído?

Me llamo José soy de Chile y soy técnico en computación, sufro de Tinitus desde el 2001 ese año fue pésimo y marco mi vida y espero que no para siempre aun que escuchado mucho que esta enfermedad no tiene cura. Todo comenzó con mareos desperté como...
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Pectorales inferiores

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Pecho y abdominales

Estoy acabando una rutina de entrenamiento de 6 semanas de duración, es la siguiente: Entrenamiento Dia1º- Jalones de frente-2x50 Dominadas-25rep (en total) Remo en máquina-3x10 Elevaciones gemelos de pie-2x25 Elevaciones de piernas-2xmáximas Dia2º-...
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¿Empezar a prepararme para tener un autentico cuerpo fitness?

Necesito saber, mi rutina pautas y demás consejos y cosas, para poder prepararme y tener el cuerpo definidos, y atlético que siempre he querido... Los gimnasios a lo que voy están demasiado ocupados y tener un entrenador personal es extremadamente...
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Lesiones en espalda, que puedo hacer para mejorar.

Soy un chico de 32 años, hace 3 meses tuve un accidente de trafico en la autopista, comencé con rehabilitación por latigazo cervical, al mes me dieron el alta laboral y continuando con la baja medica, por lo que empecé a hacer esfuerzos físicos...
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