Gym en casa, podría montarlo?

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¿Vale de algo hacer flexiones?

Soy un chaval de 20 años. Mido 1`80 y peso 68 kg.quisiera saber si las flexiones de brazos en el suelo realmente dan resultados sobre todo en hombros, pecho y bíceps. Yo llevo algunos años haciéndolas casi a diario y creo que me he estancado y mis...
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Quiero saber como se construya un cimiento

Quiero que por favor me explique com se construye un cimiento que materiales se necesita que profundidad tiene que tener el agujero que dimension que hierros se tiene que colocar, ¿Se coloca estribos? Quiero que me expliques paso por paso y si...
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Tipo de perfil doble T para viga de 7 metros de longitud

Quisiera saber que tipo de perfil debería usar para hacer unas vigas de 7 metros de distancia que descansan en columnas de cabilla de 3/8 de (8 cabillas, con hormigón) sobre estas vigas paralelamente a 3. 20 metros de altura viene otra viga de igual...
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Como aumentar mi masa muscular en un gimnasio

Mi nombre es Rodrigo y estoy en un Gym hace no más de 2 semanas, mi objetivo es aumentar mi masa muscular, quisiera que me indiques la mejor rutina y alimentación para lograrlo. A continuación te daré mis datos: Edad:25, Peso:81Kg, Altura aprox.:1.86...
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¿Que ancho debería tener pilares para soportar peso de un coche?

Estoy realizando el proyecto para construir una plaza de parking mediante un pequeño forjado a 3 metros de altura. La idea es levantar 4 pilares de hormigón con el correspondiente zuncho con varilla corrugada del 12, paredes con bloques de hormigón...
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Premiso de obras para aislar

¿Sería necesario permiso de obras para aislar el techo de un parking con proyectado de poliuretano y posterior pintado? ¿Y si fuera con proyectado de poliuretano y posterior proyectado de cemento?
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Necesito un trasformador de 220v a 100v para un amplificador de sonido Pioneer comprado en Japón. He visto que los hay que son simples "cajitas" de 100 gramos que soprtan hasta 1.000 W y otros que para hacer lo mismo son aparatos que pesan 10 kilos....
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Aislar cubierta plana no transitable

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Hacer casa de aperos en finca de 2000 metros

Tengo una finca de 2000 metros y oí que ahora en unos meses va a cambiar la ley y se va a poder hacer una casa de aperos en 2000 metros. ¿Es verdad esto? ¿Y si es así de cuantos metros podría ser como máximo? Ya que en este momento tengo una caseta...
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Hacer una habitación en un patio

Soy de granada y vivo en un bloque de pisos en un bajo. Uno de los patios es comunitario pero otro que tengo de 40 metros es de mi vivienda. Quiero hacer una habitación en el patio y en mi ayuntamiento me han dicho que la edificabilidad esta cubierta...
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