Me gustaría perder grasa y ganar musculo

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Protusion en l5-s1

Soy otro lesionado de espalda y he visto que tienes conocimiento con experiencia que es lo mejor, me alegre mucho de encontrar tu página pues las esperanzas que dan los médicos son pocas, quería preguntarte si aparte de seguir la rutina que tu das es...
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Mi rutina: pro y contras... ¿QUÉ opinas?

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Inicio después de 2 años de parón

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Tengo un poco de celulitis en mi estomago ¿Qué puedo hacer para eliminarlas?

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Hola quiero engordar y sacar algo de musculo por favor

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