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Dieta para subir de volumen

Llevo un año yendo al gimnasio soy ectomorfo, siempre fui de constitución delgada, mido 180 cm, y tengo 22 años cuando empece pesaba 64 kilos y ahora peso 76, noté un cambio importante en desarrollo muscular pero actualmente estoy algo estancado en...
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Tengo 15 casi 16. Me gustaría crecer al 183 o por lo menos al 178. ¿Mido 167 (no se cuanto mido actualmente) Que hago?

Voy a empezar el próximo mes con ejercicios donde incluyo natación, voleibol, ejercicios caseros y barras pero me gustaría saber como puedo potencializar mi crecimiento y si es posible tomar algún fármaco o tips para poder llegar a mi meta.
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Cenefa cocina

Tengo un problemita, la cenefa de mi cocina es muuuuy fea con cestas de frutas... ¿Qué puedo colocar para substituirlas, había pensado en metacrilato o vidrio lacado, se pueden pintar? Es que tienen relieve.
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Retoque fotografía digital

Te agradecería me pudieses ayudar a retocar una fotografía digital, esto es lo que necesito: Partiendo de una fotografía de un equipo de fútbol, quisiera realizar lo siguente; cambiar el fondo por otro diferente de otra foto, por otra parte en esa...
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Reparar pequeña superficie de pared con picado

Tengo un problema con las texturas de las paredes. Tengo varias habitaciones con pequeñas zonas de la textura del picado deterioradas (prácticamente lisas). He comprado un rodillo de picado y una caja de aguaplast renovación; lo compré pensando que...
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Dolor agudo bajo la cadera

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Juntas del techo de pladur

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