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Soy un joven de 27 años de Barcelona. Llevo tres meses apuntado a un gimnasio pero tan sólo hago 'cardio'. Mi complexión es normal(176cm y 75 kg) pero me gustaría ganar algo de volumen y definición muscular (Algo cachas, para entendernos). ¿Qué tipo...
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Tengo 56 años y quiero perder barriga

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Hago pesas y spinning en el gimnasio para rebajar la grasa de la zona abdominal

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Tengo poco tiempo para entrenar, ¿Me podrías ayudar?

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