Preparación dominadas y carrera 2000 metros

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¿Sera verdad que para definir los músculos hay que hacer muchas repeticiones? Soy flaco, tengo una pesa de 20 libras, otra de 15 y una de 10, ¿Qué me recomiendas y primero dime si es verdd?
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Gimnasio y Natación

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Escoliosis rutina gym

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Busco rutinas de ejercicios y dietas para desarrollar pectorales y perder barriga

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