¿Cuántas calorías quema batuka?

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Llevo casi un año en el gimnasio, hasta ahora he estado haciendo rutinas divididas, dos grupos musculares por día, me gustaría probar este mes y a modo de obtener mayor definición una rutina de full body, tendría pensado hacerla 3 días por semana...
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¿Beneficios de saltar soga diariamente 500 veces?

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