Dejé de practicar deporte y ahora he podido retomar mis ejercicios de musculación y bicicleta

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Dieta para ganar masa muscular y no grasa. Tomar creatina y l-carnitina y ejercicios

Llevo entrenando 1 mes en casa, y comiendo más de la cuenta (quería coger peso)y claro lo he cogido ¡4 kg.! Pero de grasa. Ahora quiero dejarla pero sin perder masa. He oído hablar de la l-carnitina pero dicen de tomarla 30 minutos antes de aerobios...
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Soy un chico joven y querría saber cómo afecta el ejercicio de musculación para el desarrollo físico

¿K tal? Weno keria hacerte unas preguntas... Veras tengo 16 años y voy al gimnasio, pero no ago pesas, solo ago bicicleta estática, abdominales, cinta... Y tambien un aparato k es para levantar peso pero con las piernas, ¿Y keria preguntarte k si...
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Ganar masa muscular al máximo

Me llamo Adrian y vivo en montevideo, Uruguay.- Tengo 30 años, peso 69 kgs y mido 1.60 mt. Lo que quiero saber es si me puedes dar una dieta especifica para poder ganar la mayor cantidad de masa muscular posible y al mismo tiempo poder quemar toda la...
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Estancamiento en el gimnasio

Hace 4 años que estoy apuntado a un gimnasio y he sido regular con las pesas (3-4 días por semana con alguna semana de descanso cada 4 meses). El caso es que soy de tipo ectoformo y aunque en todo este tiempo he mejorado de una forma alucinante (para...
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Me tildan de antisocial ¿Lo soy?

He aquí mi problema.. Mi familia siempre ha hecho énfasis en enseñarme a sociabilizar, pues dicen que soy muy callado, cada vez que estamos todos reunidos no falta el chiste sobre mi y que no digo una sola palabra. Mis padres, cada vez que nos vemos,...
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Deseo musculación lo más rapido posible

Agradecer tu respuesta y tu tiempo, mira tengo 25 años peso 65 kg y mido 1.75 mts soy muy disciplinado, desde hace tres semanas estoy acudieno al gimnasio y esta es mi rutina Día 1 Pectorales hago press de banca plana e inclinada para terminar con...
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Sobre pectorales y abdominales

Soy un chico de 16 años y tengo un pequeño problema: Desde hace ya un año, hago abdominales y flexiones cada noche ya que yo me encontraba un poco gordo. Ahora estoy bastante más cachas y me siento mucho mejor, pero sigo teniendo unos pectorales...
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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

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Usar flash COBRA 250 en camara Canon

Me estoy casi iniciando en este mundo de la fotografía digital y me gustaría me asesoraran en un tema sobre un flash COBRA AUTO 250 que tengo de una anterior cámara. El tema es que en estos momentos dispongo de una CANON PowerShot SX30IS y no sé si...
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Soplo en el corazón

Le comento, al año de nacida me detectaron un soplo en el corazón los doctores me dijeron que es fisiológico y mi mama me llevaba cada mes con el cardio hasta los 12 años que el doctor me dio de alta, durante este tiempo en la escuela nundca me...
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