Tengo 16 años y soy muy flaco. Soy fan de Rocky Balboa y cuando sea mayor quiero ser boxeador.

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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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¿Desarrollar pectorales y demás...? ¿

Quería preguntarte como puedo desarrollar mis pectorales, bíceps, tríceps osea todo lo relacionado con la parte superior del cuerpo... Ahora cuento con pesas de 2 kg asta unos 15-20, com barra y con banco inclinado y recto.. ¿Me podrías decir como...
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Dolor de cabeza al entrenar

Que tal pues soy nuevo en el foro Me gustaría que me ayuden en lo siguiente, la tarde de ayer me disponía a hacer press de pecho, calenté, etc, cuando le puse 35 lbs de cda lado, empecé con mi ejercicio, cuando iba en la 6 repetición, empecé a sentir...
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Que pasa si dejo ed tomar creatina

¿Cómo ya me habías aconsejado y me sirivio mucho acudo de nuevo a ti espero y puedas ayudarme he tomado creatina durante dos meses y se puede decir que me ayudo un poco pero solo la use para porbarla ahora que mi bote yacasi se acaba planeo dejar de...
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Plan de entrenamiento de gimnasio para fútbol

Necesito que me ayudes con un plan de entrenamiento que necesito tengo 21 mido 178 ahora mismo estoy un poco pasado de peso mis dudas son muchas mi entrenamiento lo querría enfocar a mi posición de lateral en el fútbol potenciando todas las facetas y...
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Tengo 15 años y no se que hacer para estar en forma y tener un buen físico

Tengo 15 años y la verdad no se que hacer ya que quiero ponerme en forma pero no sé qué hacer ni por dónde comenzar ya que mi objetivo no es un gran cuerpo con hombros enormes ni piernas grandes, lo que busco es tener un cuerpo más fibroso y atlético...
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Esa barriga...

Tengo 35 años, llevo 2 en el gym, mido 1,76 m. En estos dos años de entrenamiento (no más de 2 veces por semana) he conseguido aumentar 17 kilos de peso (antes de empezar a entrenar, y dejar de fumar (que todo hay que decirlo) pesaba 62 kilos de...
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Ejercicios para adelgazar

Soy un chico de 14 años, mido 1.80 y peso 89 Kg. Debido a mi poca autoestima, estoy empezando a dejar de comer tanto y comer menos. Entreno 3 veces a la semana a Balonmano. Me gustaría en vez de perder tanto peso seria mas... Rebajar los pectorales y...
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Tengo 16 años soy hombre pronto cumpliré 17 y mido 1.62 quisiera saber cual será mi altura, mi padre mide 1.70 y mi mama 1.59

¿Por las mañanas mido 1,63 o abecés 1,64 pero bajo a 1,62.5 también yo hace poco tuve relaciones sexuales eso influye en el crecimiento?
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¿Qué debo hacer primero? (Pesas, cardio, abdominales)

Hace bastante tiempo que voy al gimnasio para quitar bastantes quilos, porqué sufrí artritis y con la cortisona, aumenté demasiado el peso y demasiado la barriga; desde entonces me preocupa demasiado. Ahora lo que intento es quitarlo todo y quedarme...
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