Si mido 1,74 y voy al gimnasio tres veces por semanas desde hace casi 6 años

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¿Qué hacer para marcar venas en los brazos?

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¿Tomar proteína en polvo sin hacer ejercicio trae consecuencias?

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Que tal mi nombre es gonzalo y mañana empiezo a entrenar en el gimnasio. No he entrenado nunca en un gimnasio y no tengo ni idea, como es en un polideportivo no hay profesor que me enseñe y me vendría muy bien que algún experto me aconsejara sobre...
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