Ayuda acerca de rutina de ejercicios

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Como perder grasa y ganar musculo

Soy mexicano mido 172, ultimo peso fue hace una semana de 88kgs, después de pesar 105, estoy a dieta con una nutriologa, pero desearía saber si ya es momento de aumentar masa muscular pero a la vez perder la grasa que tengo de mas, ¿Cómo podría hacerlo?
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Busco orientación sobre la rutina que practico de deporte de natación y el gimnasio

Yo hago 2 días a la semana natación(martes y jueves) lunes. Miércoles y viernes voy al gimnasio. ¿Esta bien hacer esta rutina? Me pueden orientar un poco
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¿Cómo hacer crear varios registros desde un formulario con un botón?

Tengo un formulario vinculado a una BD, y quiero que sobre ese formulario trabaje otra gente. Mi intención es que modifiquen los distintos campos, a partir de un registro anterior, y que al hacer los cambios pertinentes, tenga un botón para "guardar...
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Llevo 4 años en el gimnasio, y no consigo definir mis músculos.

Tengo 17 años, me llamo Lionel. Llevo casi 4 años en el gimnasio, y sin duda alguna, es algo me apasiona. Desde entonces, he notado un cambio bastante grande en mi cuerpo... Antes era delgadísimo, y ahora he ganado muchísimo volumen. Sin embargo, no...
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Calentamiento y ejercicios para el tenis.

Que rutina de calentamiento me sugieren es recomendable hacer antes de comenzar una sesión de entrenamiento de tenis. No estoy contento con la rutina que hago actualmente. Que rutina de ejercicios de gimnasio o de ejercicios en general recomiendan...
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Primero empiezo por describirme, Tengo 20 años, mido 1.60, soy de contextura delgada tengo algo de barriga pero no mucha... Lo que pasa es que quiero aumentar masa muscular, formar mi cuerpo. He empezado a hacer ejercicios hace 1 mes, tengo algunos...
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¿Me podéis indicar una rutina para ganar musculación visible antes de Navidad?

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Access: Consulta referencias cruzadas acumulativa

Tengo una tabla "clientes" con fecha de alta y fecha de baja. He creado una consulta de referencias cruzadas acumulada por año de fecha de alta (encabezado de fila) y por mes de año de fecha de alta (encabezado de columna), y como valor cuenta de...
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Consulta deudas organismos oficiales

Soy autónomo y he tenido problemas económicos, para poder pagar mis impuestos. Mi consulta es ¿Prescriben alguna vez las deudas con hacienda y la seguridad social?, el negocio lo tengo abierto.
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