¿Cómo hago para tener músculos grandes y definidos?

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Me gustaría que me indicaras una rutina para coger forma durante el verano, pero fuera de gimnasio

Soy aitor de 16 años, mido 1.92 y peso 96kg y la verdad es que he subido de peso bastante debido a los exámenes que no salgo para nada. Me gustaría saber si me podías hacer un plan para coger un poco de forma durante el verano ya que estaré libre....
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Como facturar a una empresa de Ecuador

Hemos desarrollado un programa informático (software) a una empresa de Ecuador. Las preguntas son: 1.- ¿Debemos facturar con IVA?. Entiendo que no. 2.- ¿Debemos facturar en euros aunque ellos nos paguen en dolares USA? Entiendo que en euros con la...
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Perder musculación piernas

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Nueva Rutina y Dieta

Pues resulta que ya me estanque en esta rutina y busco una nueva, mi entrenador del gimancio dice que siga con esta pero la verdad es que como que ya no me siento cómodo. Bueno la rutina que llevaba era: Lunes - Pecho Marts- Bicep y tricep Miercoles...
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Enviar mail automático desde Excel

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