Como bajar los 5km

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¿Cuanto tiempo se tarda en notar resultados y a marcar los músculos con una dieta y rutina?

Mi curiosidad es saber cuanto tiempo se tardaría en empezar a notar resultados y a marcar los músculos realizando una buena y estricta dieta y un entrenamiento de 4 días a la semana. El objetivo de mi dieta y mi entrenamiento es estar marcado pero...
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Hombros hacia delante

Que tengo con los hombros... Tengo 20 años, mido 1.84. Peso 84kg, hago pesas y resulta que durante el año mis hombros se han inclinado hacia adelante, un hombro más incluinado que otro. Resulta que durante este año hay veces que no pude entrenar la...
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Bomba de alimentación para un tanque, energía monofásica o trifásica para alimentarlo

Quiero saber que tipo de bomba debo utilizar para alimentar un tanque de 1000 litros; ¿A una altura de 8,00 mts.? Que tipo de energía me conviene para alimentarla, ¿Monofásica o trifásica? Con un caño de 3/4" basta?
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¿Qué opinión tienes del HST (Hypertrophy-Specific Training) como método de entrenamiento?

Me podrías decir que opinión tienes del HST (Hypertrophy-Specific Training) como método de entrenamiento. LLevo 4 años entrenando y estoy pensando en probarlo.
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Hacer una chimenea de tres metros sobre la cumbrera.

Tengo que hacer una chimenea de tres metros sobre la cumbrera de mi casa, he pensado que haciéndola de 1x1 mt de base hasta 1 metro de altura de hormigón armado, hasta 2 mts. De obra de ladrillo de 25cm de ancho y a continuación una estructura de...
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Cambio de radiadores ¿Cual es la solución?

Mi piso está situado en Madrid Zona Sur, tengo una instalación Mono tubo con caldera Vaillant VM/VMV ES 242-5 y radiadores de chapa planos con más de 15 años funcionando bien. Acabo de sustituir los radiadores por unos Ferroli Xiam, modificando el...
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Dolor en la espalda

Hace unos días en el gimnasio sufrí un "tirón" en la espalda. Me dolía mucho y fui al médico, quien me dijo que era un dolor muscular, el típico lumbago, que yo jamás había sufrido anteriormente. Me dio un tratamiento que estoy siguiendo, pero mi...
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Six pack, después de ser gordo

Me llamo Leo, tengo 24 años ya mismo 25, mido 1,72 metros peso 76 kilos(168lbs), antes hace unos 4 años era gordo pesa casi las 200 libras era obeso, ahora me vuelto muy activo, digo deportista extremo hago casi todo tipo de deporte en donde este...
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Salir a correr a los 40

He visto que has contestado algunas preguntas relacionadas con el tema, soy mujer, mido 1`68 y peso 54 kl, hace 1 mes que he salido a correr intentando ser constante y con distancias cortas aumentando poco a poco ( 4 ó 5 veces por semana, unos 4 km a...
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Que bomba hay que poner para dar más presión de agua en un unifamiliar

Que bomba necesito poner para tener más presión en un unifamiliar, bodega más dos plantas que sera 12 o 15mtros de altura,( bueno son 3 alturas) estoy mirando este tipo de bomba prisma 15 3M -05 pero no se como se len las características, veo que...
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