Noto roces en el codo al doblarlo. Que me pasa?

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¿Dieta y rutina definición?

Hace un par de días te pregunte por la dieta y la rutina de musculación. La dieta de musculación quedó de la siguiente forma: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Leche de soja con cola-cao (200 ml) - Yogur desnatado - Pera Media-mañana: -...
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Volumen muscular y abdominales! ¿Dieta?

TEngo 25 años, peso 73 kkg y mido 1.80. Quería saber alguna rutina para ganar volumen y conseguir abdominales. Hace 15 días que empecé en el gimnasio, voy 3-4 veces por semana de lunes a domingo según pueda, también me gustaría saber algún consejo...
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Marcar y engrosar...

Lo que quería saber es que debo hacer 1)Para marcar los abdominales pero al tiempo engrosar de brazos y piernas. 2)Como manejo los pesos en el gimnasio es decir cuando debo subir de peso y/o repeticiones y cuando bajar. 3)Que clase de alimentación...
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Quiero mejorar mi remate

Llevo jugando a voley varios años, pero me gustaría mejorar mi técnica para poder rematar mucho mejor, sobretodo la intentar del cuerpo en el salto, ya que no me estiro lo suficiente, es decir, salto encogida. Te agradecería mucho si me dijeras algún...
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Que puedo hacer cuando pierdo los nervios

Necesito ayuda para lo siguiente... El caso es que a veces, por cualquier contratiempo, o cosa que me sienta mal, digamos que "se me cruza el cable" y lo que normalmente seria un enfado que se tendría que dialogar (sobre todo me ocurre con mi novio o...
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De todo un poco sobre musculación

Soy un chico de 24 años, mido 1.70m, peso cerca de 73 kgs y soy de Chile. Resulta que desde más o menos desde los 20 que estoy entusiasmado con crecer en masa muscular, y llagar a tener un aspecto grande, no para competición, sino que más bien algo...
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Condropatía condilo femoral interno

Me gustaría que me dijeras las consecuencias del diagnóstico que me han realizado, porque he estado mirando foros y me he quedado bastante preocupada. He practicado balonmano durante bastantes años (hace unos 10 años que no), tengo 34 años y soy...
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Compresor del aire acondicianado

Y gracias por anticipado por sus consejos el año pasado tuve que hacerle al coche una carga de aire acondicionado al coche ya que no enfriaba.. El coche tenia 7 años me dijeron que suele haber fugas y a lo mejor la carga me duraba varios días como me...
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Dolor en rodilla

Hace 6 semanas sufrí un golpe jugando al fútbol, por debajo de la rótula y la rodilla se extendió más de lo debido hacia atrás. Me diagnosticaron una distensión del ligamento cruzado posterior y un pinzamiento de menisco. Estuve las 2 primeras...
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