En vacaciones de 30 días naturales cuanto pueden ser hábiles?

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Dieta para coger volumen

Soy un chico de 18 años, mido 188 cm, y peso 81 kg, soy de constitución delgada/fibrada,mi problema es que me cuesta coger volumen, me gustaría crecer más de ancho, ya que se me ve muy delgado. He probado de comer muchas pasta y arroz, pero no veo...
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¿Hormonas o esteroides para aumentar masa muscular?

En realidad se que no es lo mejor, yo tengo 23 años y llevo 7 meses entrenando en el gym 4 días a la semana y no he cambiado para nada! Mi masa muscular no aumenta ni nada y siempre me hacen comentarios! Por favor ayuda! Tengo buena alimentación 6...
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Dudas sobre entrenar los músculos del pecho, tríceps, bíceps y espalda en una sesión

¿Es bueno trabajar músculos que se trabajen indirectamente en una misma sesión o es mejor separarlos? ¿Debo agrupar en una misma sesión el pecho y el tríceps y el bíceps y la espalda o es mejor que haga pecho y bíceps y espalda y tríceps?
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Horario de Clases

Estoy realizando un proyecto en la universidad donde estudio, y quisiera saber como hacer para hacer un horario como este que aparece en esta pagina http://www.opendace.net/clientes/ojeda/ce/wmindocvercar2v.php?cod_doc=1&opcion=3 Yo tengo todas las...
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Baja por maternidad

Soy maestra interina en un colegio publico en Burgos. Mi contrato finaliza el 31/08/09.La fecha prevista de parto es 24/04/09.En Julio y Agosto el colegio permanece cerrado y no se va a trabajar. 1-¿Habría alguna diferencia económica o de algún tipo...
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Me urge ¿Debería presentar mi carta de despido hoy?

Según mi convenio, en caso de dimisión, debo avisar a la Dirección de la Empresa con un mínimo de quince días laborables de antelación. Yo empezaría a trabajar en la nueva empresa el día 3 de Noviembre, por lo que calculando, ¿Hoy debería presentar...
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Definición muscular corriendo

Ante todo gracias por estar ahí dando estos consejos y asesoramiento que nos vienen tan bien a los que nos iniciamos en el mundo del ejercicio, de verdad es una gran ayuda. Bueno el tema, soy hombre y tengo 41 años he hecho una dieta de un año de...
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Descanso y descarga

Te comento que no soy novato en el tema de la musculación. Entrene 5 años entre 1989 y 1993, luego abandone, y retome hace algunos meses. Lejos estoy de tener un cuerpo culturista, pero gracias a la famosa memoria muscular ya estoy casi recuperando...
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Tramites de despido.

Resulta que el jueves día 15 es mi ultilmo día de trabajo, yo estoy fija y hace unos 30 días me pasaron una carta de despido alegando mala situación económica de la empresa y me ponía también la indemnización que tengo derecho a cobrar, la firme y no...
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Para bajar la panza es bueno combinar zumba y spinning

Tengo 19 años mido 1.61 y peso 60.700 kg llevo 2 semanas practicando zumba y lo único que note es que engorde un poco más voy 1 hora lunes a viernes lo único que quería era bajar la panza y lo único que paso es que me puse más ancha de la espalda y...
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