Lavar el arroz

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Quiero engordar urgente¡

Tengo el problema que no engordo, mido 1.50 y peso 39.5 antes subí de peso, pero de ahí no paso ..
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Dieta definir músculos

Tengo 20 años, peso 84 kilos y mido 1.84. Voy al gimnasio, hago capoeira y 2 horas semanales de natación. Quiero saber que alimentos tengo que comer para definir los músculos. Por ahora lo que empecé a hacer es reemplazar las galletitas, medialunas...
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Hace algún tiempo me estuve masturbando y por curiosidad me probé. Note que es como salado cuando comencé a tener relaciones mi pareja decía que era dulce pero de eso va mucho tiempo. Tengo 26 y eso era cuando tenia entre 16 a 18. ¿Mi pregunta es?...
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