Cura para rotura fibrilar y lumbociatalgia

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Mejor regateador

Soy Gustavo;mexicano y quisiera saber como puedo ser un mejor regateador, que ejercicios debo hacer para mejorar mis regates. Sabre valorar tu respuesta.
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Pequeña lesión

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Molestia-Dolor en pierna

Soy varón de tengo 35 años de España, mido 170, peso 60kilos, desde hace unos 8 meses tengo molestias continuas en la pierna derecha a la altura de tobillo, pantorrilla y en la parte trasera, en el gemelo, me es difícil sentarme y cruzar las piernas,...
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¿Cuál llegaría a ser Una buena rutina para principiante en artes marciales mixtas?

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Adelgazar con ejercicio y suplementos

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Deporte de contacto o arte marcial efectivo

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