Dolor glúteo

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Edad: 30 años. Altura: 192 cm Peso: 86Kg. Hace 11 años (18 años) me operaron de la rodilla derecha y me quitaron parte del menisco interno de la rodilla derecha. La rehabilitación no fue buena y perdí masa muscular que no recobré. A los 2 años...
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Busco rutina de ejercicios para realizar en casa para aumentar masa muscular de piernas y glúteos

¿Quisiera empezar una rutina de ejercicios para las piernas y glúteos en casa pero no sé como?, si puedo trabajar las dos al tiempo o primero una y después la otra. ¿Los ejercicios se deben hacer antes de comer o después? Otra cosita soy delgada...
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Ampolla en la vagina

Hace 10 días me noté una bolita justo en la entrada de la vagina. Cuando me la he mirado me parece que es una pequeña ampolla como de dos milímetros más o menos. No tengo dolor, ni escozor ni molestia alguna, pero en estos días creo que ha crecido un...
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Piernas ligeras para el fútbol

Tengo 35 años entreno entre dos y tres veces por semana y me gustaría saber que tengo que hacer para llegar al partido con las piernas ligeras.
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¿Cómo curar un esguince gemelar?

Hace 2 días que tuve una lesión jugando a fútbol sala. Note como una pedrada fuerte en el gemelo izquierdo. En urgencias me diagnosticaron un esguince gemelar, me vendaron la pierna desde los dedos hasta la cerca de la rodilla y me dijeron que no...
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Fractura de Rótula

Hace 40 días me fracturé la rótula. Duré con yeso 6 semanas y 4 días. Desde que que me quitaron el yeso tengo fisioterapia 2 veces a la semana. ¿Mi pregunta es la siguiente Es necesaria causar dolor en los músculos al hacer los ejercicios? La...
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Menisco externo roto

Hace unos 3 años al correr unos 5km me dolía la parte postrerior de la rodilla tipo ligamentos o elitiotibial, bueno el medico me hizo una resonancia i me dijo tenia el menisco externo roto, lo cual deje de correr, hacia natación, bici i me compre...
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Lesiones en espalda, que puedo hacer para mejorar.

Soy un chico de 32 años, hace 3 meses tuve un accidente de trafico en la autopista, comencé con rehabilitación por latigazo cervical, al mes me dieron el alta laboral y continuando con la baja medica, por lo que empecé a hacer esfuerzos físicos...
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Dolor en el gemelo parte superior

Durante un partido de padel noté un dolor en la parte superior del gemelo, que me hizo retirarme, y me ha quedado un dolor como para hacerme cojear, mi pregunta es que es lo mejor frio o calor y en que momento, estirar es bueno o preferible descansar.
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