Explosión en velocidad

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Me puedes decir como mejorar mi topspin

Es que antes tenia una raqueta prefabricada de la DHS una 4002 y topeaba bien de derecha y ahora tengo una madera Joola Panther y un hule Sriver FX en el revez y un Tacknes Chop en el revez y ya no puedo topear golpeo mucho más la bola también...
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Suplementos, Vitaminas, Comidas y Rutinas - Duda

Mi nombre es Joiner, tengo 15 años y mido 1.75, soy jugador apasionado de Baloncesto. Me dedicó al baloncesto 5 días a la semana (2h mínimo cada día y 4h máximo); también me dedico a las mancuernas igual, 5 días a la semana, el peso de las mancuernas...
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Nueva Rutina y Dieta

Pues resulta que ya me estanque en esta rutina y busco una nueva, mi entrenador del gimancio dice que siga con esta pero la verdad es que como que ya no me siento cómodo. Bueno la rutina que llevaba era: Lunes - Pecho Marts- Bicep y tricep Miercoles...
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Pierdo el interés en el sexo y pierdo mi erección

Lo que pasa es que algunas veces e estado con chicas a la primera vez que lo hago con ellas lo disfruto me excita y lo paso bien pero en ocasiones mientras estoy con ellas me desconcentro por decirlo de alguna manera osea dejo de disfrutarlo no es...
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Creatina y lecitina

Hace 12 días inicie mis rutinas de ejercicios en el gym. El monitor me indico que antes de tomar cualquier compuesto debería quemar o bajar grasa, mido 1.81 mt y hace 12 días días pesé 84.70 kg, hace dos días me he vuelto a pesar en la misma balanza...
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Perder peso y ganar fuerza

Tengo 43 años y peso 102 kg. Hace unos 8 meses que empecé a hacer un poco de tonificación y cardio. Al principio pesaba 105 kg los primeros meses gané como 2 kg o más luego he ido perdiendo poco a poco hasta el peso actual. He perdido volumen también...
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Como empezar a prepararme para rugby

Tengo 18 años, mido entorno a 1,78 y peso casi 70 kg. No he jugado nunca a rugby y hace 3 años que no he hago deporte. Sé que mi fuerte es mi velocidad pero al estar tanto tiempo sin correr un sprint tengo miedo de haberlo perdido. No se mucho de...
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Ejercicios para potencia

Ago kick boxing y me gustaria mejorar mi pegada y estar todavia mas en forma para aguantar mas los combates sin axixiarme tanto,¿Me podria dar una rutina para tres dias semana, enfocada a ganar potencia y velocidad?
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Pesas y musculación

Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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Alguien me facilita una rutina

Me gustaría que me orientara sobre el entrenamiento que debo seguir para ganar fuerza y volumen. Yo tengo un gimnasio particular y ademas voy lunes miércoles y viernes a un gimnasio en el que practico full-contact 1h por día. Mi intención es mejorar...
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