Sigo creciendo ya que soy un chico adolescente y querría una rutina de ejercicios de musculación

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No tengo muchos muslos, simplemente quiero estilizar los muslos ponerlos duros y el culo en buena forma redondito y duro, además de sacar oblicuos y tener una buena dieta, ¿Qué me recomiendas?
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