El yoga sirve para bajar de peso?

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Obtener un abdomen fuerte y liso y marcar músculos

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¿Combinación idónea?

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Voy a ir al grano... Quiero conseguir 1 dieta sana y fácil(cuando digo fácil me refiero a alimentos comunes que se pueden encontrar en cualquier sitio) para tonificar mis músculos. Ahh! Prefiero no tomar ningún tipo de batido ni cosas similares....
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