Perder 10 kilos

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Triglicéridos

¿Qué es lo peor, en cuestión de alimentación, para subir el nivel de triglicéridos? ¿Y lo mejor para rebajar el nivel? Entiendo que hay que moderarse con todo, pero quiero saber lo que es "veneno" y lo que es "agua bendita" en lo tocante al nivel de...
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Tengo 40 años mido 178 cm y peso 72 kg no estoy gordo pero tengo barriga y me gustaría saber que puedo hacer para tener menos barriga
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