Soy un chico de 14 años y quiero mejorar mi masa muscul

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Crecer piernas y brazos.

Llevo como 6 meses en el gym y visto buenos resultados en hombros, pecho.. Etc.. Pero en las piernas y los brazos no me han crecido nada creo. No se si me podrías ayudar con una rutina para piernas y brazos, para que crezcan lo más posible.. Soy de...
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Stanozolol

Estoy interesado en aumentar mi masa muscular, pero tengo algunas dudas que agradecería alguien me aclare sobre el stanozolol ¿Qué efectos colaterales tiene sobre el organismo? ¿Qué pasa cuando lo dejás de tomar? ¿Es necesaria un intensidad de...
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Bomberos

Estuve entrenando asta hace 3 meses 7 días a la semana con suplementos de proteínas y creatina con glutamina y citrulina malato para las pruebas de bombero pero me lo tuve que dejar y ahora voy a volver a entrenar, la creatina que tengo es buffered...
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Dieta y rutina para un endomorfo...

¿Cómo andan? Tengo 23 años peso, 89,5 kg y mido aprox 1,80 mts y soy endomorfo. Hago pesas hace años, fui medio como muñeca inflable era bien gordo y dsps baje mucho de peso y ahora me estanque aquí con este peso y físico. Mi físico si lo ven es muy...
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Necesito consejos para definir musculatura

Tengo 21 años y llevo un año y medio trabajando en el gimnasio aumento de volumen. Mido 1.75 y peso 76 Kg. He conseguido un volumen bastante acorde con mis objetivos marcados en un principio. Ahora lo que me interesa es marcar al máximo esa...
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Aumentar masa muscular piernas

Practico algo de musculación, tengo facilidad para aumentar la masa muscular del tren superior, pero las piernas me cuestan más desarrollarlas con las pesas,¿El ciclismo me ayudaría a coger masa muscular en muslos y gemelos o por el contrario...
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Como debo tomar el serious mass mido 1.67 peso 55 kg hago gym( 3 a la smna) y calistenia( 2 vces)

Quiero subir de peso y tratar de mantener mi definiciones.
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Muscular

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¿Las mancuernas afectan el crecimiento?

La verdad es que estoy un poco preocupado ojala me puedan ayudar. Tengo 19 años, mido 1.70 cms y peso 68 kg, la verdad es que desde los 17 años que me ejercito con mancuernas con poco peso y, desde entonces, no he crecido 1 solo centimentro más de...
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Tablas de ejercicios

Tengo 24 años, mido 1,75 y peso 70 kg, empecé a ir al gimnasio hace un año y tres meses, ahora mismo llevo 3 meses sin ir, tengo pensado volver y me gustaría que me planificases un poco una tabla de ejercicios para ganar fuerza, tener unos brazos más...
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