¿Cómo subir niveles de ferritina?

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Zumbido en oído despies de cesarra

Tengo un zumbido en oído derecho. Hace 2 semanas me hicieron cesárea, a los 3 días empecé con cefalea por anestesia, a la semana empecé con el oído tapado, cuando empezó esto no le di importancia, pero ddspues empezó este zumbido insoportable, ya...
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Necesito saber alguna receta para preparar un batido con ingredientes naturales y fáciles de conseguir para aumentar volumen muscular. Me gustaría también que me indicaras las calorías aconsejables diarias para favorecer dicho aumento (proteínas,...
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Tsh y t4

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