KickBoxing o TaeKwonDo

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Nuevo en el GYM no se por donde empezar

Se que hay varias preguntas de este tipo pero es que no me aclaro, empezado el gimnasio y no eh echo deporte antes mido 1,66 y tengo un IMC normal, mi idea es coger volumen pero sin pasarme ya que a lo mejor por mi estatura seria un poco... No se :)...
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Crujir huesos

Quisiera saber si es malo, bueno, si no importa, si es perjudicial o beneficioso el "estallar" los huesos (o tendones, no se lo que es) de los dedos, nudillos, rodillas, codos, cuello, espalda, etc...
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¿Qué dieta y tabla de ejercicios debo seguir para mantenerme en forma?

Me llamo Alicia y tengo 26 anos. Hace ya algunos anos que estoy cogiendo peso, demasiado.. Y quisiera saber si me puedes hacer una dieta para bajar peso y una tabla de ejercicios. Mido 166 cm y peso cerca de los 85. Me gusta comer de todo, carne,...
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Entrenamiento potenciación cuádriceps atrofiado

Me operaron hace un año y medio de ligamento cruzado anterior y sigo con molestias, concretamente en el tendón rotuliano (me han diagnosticado una tendinitis del rotuliano) y tengo el cuádriceps un poco atrofiado. Me recomendaron que hiciera natación...
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Ayuda acerca de rutina de ejercicios

He estado buscando una rutina de ejercicios para realizar en casa sin ningún tipo de aparato de gimnasio, simplemente utilizando el propio cuerpo como resistencia y encontré un programa de ejercicios que se dice que hacen los marines de USA y que...
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No agarra la pintura

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Microcalcificaciones en la entesis del tendor rotuliano

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Para pintar fachada de cemento

¿Cómo puedo pintar una fachada de cemento? Solo quiero que se quede aseado y quitarle el color gris del cemento. ¿Qué tipo pintura utilizo? ¿Qué tipo de rodillo/brocha utilizo? Existe algún tipo de pistola que es más sencillo pintarlas, quiero que...
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