Definición...

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Inicio después de 2 años de parón

Me llamo ivan y espero puedas ayudarme tengo 27 años y hace 2 años deje el gimnasio pesaba 79 los pero no era todo fibra ahora después de darme cuenta de que no se puede quemar grasa y ganar musculo al mismo tiempo peso 65 kl y casi no tengo nada de...
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Plan de Autocontrol

Necesito hacer un Plan de Autocontrol de cara a acreditar a nuestra empresa como Grandes Productores de RTP´s y no tengo ni idea de por donde comenzar, ni encuentro información sobre cómo proceder... ¿Me podéis echar una mano? ¿Sabéis dónde puedo...
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Dieta para definir musculo

Quisiera que me diera una dieta le doi mis datos peso 75kg; mido 165cm; porcentaje de grasa corporal 15.6% soy hombre. Le aclaro que debes en cuando hago pesas 2 o 3 días por semana nada exagerado solo un poco de ejercicio, quisiera que los alimentos...
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Aumentar volumen y definir abdominales

Llevo un tiempo con una dieta para fibrarme, arroz blanco con 2 latas de atún pa desayunar, pasta, legumbres, pescado a la plancha, filete de pollo a la plancha, verduras, claras de huevo, frutas, etc... 1º he aumentao bastante la fuerza, pero m...
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Luz parpadea con interruptores Schneider Única

Yo cambie mis interruptores por unos Schneider modelo Única sencillos 10 y 16A con luz piloto y al apagar la luz, el foco parpadea cada 8 segundos, mientras que con los interruptores que tenía no pasaba, ya fui a Home Depot a cambiarlos y los nuevos...
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Tengo 20 años .. ¿Con testoviron mi pene puede crecer un poco mas?

Tengo 20 años cumplo 21 el 24 de noviembre, quiero saber si con el Esteroide Testoviron Depot mi pene puede tener algún aumento en su tamaño! ¿? ... Pues supe que esta hormona la usan en hombres que durante su desarrollo en la adolescencia tiene la...
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Corel imprimiendo en lona

¿Tengo corel 10 como trabajo con una foto de 10cm x10cm para imprimirla en una lona de 1mx1m? Otra pregunta, imprimo con papel trasnfer para impresión en playeras, pero me slae muy caro en 500 pesos 100 hojas, usted conoce algún lugar sonde lo pueda...
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Medidas de sacos

Quisiera saber cuantos sacos de grava hacen falta para hacer un 1metro cubico de hormigón. Siendo los sacos de los que venden en leroy merlin, brico depot o tiendas similares que creo que salen 2 capazos pequeños.
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Duda sobre suplementación

Tengo 37 años mido 1.69 y peso 86 kg tengo un año y medio que voy al gym, acabo de terminar con un ciclo con el super pum 250 y el sizeon hace 15 días los utilice por un periodo de 3 meses y estoy tomando 2 tipos de proteína la 100% whey de ON, Y EL...
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Dieta para definir pero sin coger mucho peso

Bueno a ver si me podéis ayudar porque toy muuu perdido.! Me llamo Sergio y tengo 23 años. Mido 1´73 y peso 62kg, soy de constitución delgado y nunca e hecho dieta, voy a empezar a ir más enserio al gimnasio. Me gustaría que me ayudarais para mi...
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