Meniscopatia degenerativa.

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Rehabilitar muñeca

Hace unos 4 meses me hice daño en el gimnasio en la muñeca. El médico me dice que es de los ligamentos o algún tendón y que posiblemente sea una sobrecarga. Le explico el movimiento que me molesta: Me duele cuando giro la muñeca hacia afuera y no...
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¿Me hicieron una resonancia y me diagnosticaron lo siguiente quiera saber que significa?

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Pesas en los tobillos para caminar

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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?

Mi idea es salir a correr pero no se si se pueden usar para hacer velocidades y eso, además no se por cuanto tiempo y cada cuanto tiempo usarlas para prevenir lesiones y desgastes
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Que significa la resonancia que me hicieron

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Tengo 44 años con unos kilos de más, con asma por la alergia, desgaste de menisco y 2 vertebras un poco abiertas L4 y L5, echo una pena. Entiendo que el hacer carrera me podría beneficiar en todos los aspectos pero no se como debería de empezar para...
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