Forrar armarios empotrados

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¿Cómo proteger codos uniones en instalación con tubería multicapa?

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Reparar un Techo

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Cómo colgar tabla de madera como cabecero

Me gustaría saber la mejor forma (unas simples arcayatas ya lo he pensado) es la de colgar una tabla canteada de 155x50x3cm como cabecero, iría fijado a la pared a 2cm por encima del colchón, lo de las arcayatas no me convence mucho un golpe hacia...
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Esguince tobillo

Hace cosa de dos meses me hice un esguince de tobillo izquierdo por su cara externa. Al no ser muy fuerte y dejarme casi apoyar el pie, no lo trate y también seguí entrenando (soy ciclista). Al ver que la molestia persistía, fui al masajista. Tras...
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