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Perder grasa y ganar musculo con Gimnasio y natación competitiva?

Más que nada necesito que me asesoren, estoy en natación ya hace 3 meses pero quiero empezar el gimnasio, con la meta de ganar más masa muscular y disminuir mi porcentaje de grasa corporal, pero no se como combinarlos si ir todos los días a ambos,...
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Tendinitis rotuliana.

Es la primera vez que me dirijo a este foro de consultas, esperando que con su ayuda pueda resolver mi problema. La cuestión es que se me diagnosticó hace TRES años una tendinitis rotuliana, la consecuencia de practicar salto de altura y longitud al...
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Días impeditivos

Hace cuatro meses sufrí un accidente de tráfico cuando un coche me arrolló cuando iba en bicicleta, la culpa la tuvo el coche ya que se salto un ceda el paso. Estuve tres días hospitalizado con diagnostico de fractura de cabeza de radio conminuta,...
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Tac y niños estoy desconcertada

Mi hermano tiene cáncer y le realizaron un tac de tórax, abdomen y pelvis. Yo lo recogí al salir de la prueba y fuimos juntos a casa de mi madre, que me esperaba con mis hijas. Hoy, por casualidad, me han comentado que después de esa prueba no...
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¿Cómo coger brazos?

Soy un chico de 18 años, peso 65kg y mido 172 (grasa 13%). Yo lo que quiero es como aumentar los brazos y un poco los hombros, porque tengo menos desarrolladas aunque las trabajo igual. Y también me gustaría perder grasa abdominal (para que se...
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Ganar masa muscular con proteínas

Soy ama de casa y sólo en casa y con dos niños tengo un auténtico gimnasio... He perdido muchas masa muscular (por estrés, cansancio y mala alimentación) y quisiera ahora recuperarme. Tomo dos batidos diarios de proteínas de decathlon unos 30,7 grs....
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Diagnostico de rodilla que no entiendo

Tengo 26 años y hace tres meses casi cuatro me diagnosticaron un esguince de rodilla del ligamento interno, luego que la rodilla estaba desplazada y ahora que es tendinitis y que ya no pueden hacer nada por mi que ya no haya echo la rehabilitación....
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Buenas noches! En estos momentos estoy pasando por una

En estos momentos estoy pasando por una situación bastante difícil, mi esposo de 59 años de edad le diagnosticaron Ca de riñón derecho metastasico. Según el informe del urólogo dice: Se realiza estudios de extensión observándose en TAC...
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Me operaron hace 11 meses del LCA y todavía se me hincha la pierna

Me operaron hace 11 meses del LCA y todavía se me hincha la pierna no solo cuando intento de aumentar el cuádriceps sino también cuando estoy algún tiempo de pie y al forzar la extensión y flexión me duele, ahora me he hecho una resonancia y en el...
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Tendinitis rotuliana crónica

Tengo 26 años. Hace ya más de año y medio, tras un día de mucha montaña, me lesione la rodilla derecha. Me empezó a doler de repente, bajando una cuesta, no me di un golpe ni nada. Perdí mucho tiempo porque primero me diagnosticaron mal, luego sufrí...
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