Quemar GRASA

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Bajar volumen cuádriceps y muslo

Hace dos años estuve en un gimnasio musculando demasiado, soy de buen comer, y el tiempo que he dejado el gimnasio me he vuelto un armario. Quiero bajar volumen de mi cuerpo, sobre todo glúteo y cuádriceps (muslo). El monitor me ha echo una tabla con...
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Necesito mejorar mi cuerpo.

Me llamo Carlos y tengo 16 años recién cumplidos. Antes de comentarte mis dudas te situaré sobre mi estado físico. Entreno en el gimnasio desde hace un año y medio yendo 4 veces a la semana. Desde hace 2 meses tengo la siguiente rutina, dividida en 3...
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¿Cómo puedo conseguir bastante volumen y definición para los músculos de pectorales?

Como estas espero que muy bien Mi pregunta es la siguiente Quiero saber como puedo tener bastante volumen y definición para mis pectorales llevo más o menos 2 años en un gimnasio y no he desarrollado mucho mis pectorales y quiero que me des alguna...
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¿Dieta para definir mi cuerpo sin perder volumen?

Pues quisiera saber una dieta que en conjunto con ejercicio baje mi indice de grasa corporal mi indice de grasa corporal es de 18% tengo 15 años mido 1.75 peso 69kg espero su respuesta de antemano
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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Descanso entre ejercicios y ej. Aeróbicos

Estoy haciendo la rutina que me diste y por ahí leí que entre distintos ejercicios de un mismo grupo muscular se debe descansar entre 3 y 5 minutos y entre ejercicios de distinto grupo cerca de 10 minutos. Me gustaría saber tu opinión y si entonces...
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Tonificar Pectorales y abdominales

Soy un chico de 18 años y me gustaría que me dijeras unos ejercicios que me ayuden a tonificar los abdominales y los pectorales. Y si tienes tiempo algún alimento que sea bueno para ello.
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Rutina de super series

Te cuento un poco... Tengo 28 años mido 1.72 y peso 75 kgs... Si bien no estoy gordo tengo un poco de panza... Hace como 5 años que no voy al gimnasio y ahora volví... Mi intención es tonificar un poco y marcar... Y por supuesto bajar la panza y...
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¿Cómo puedo perder volumen del abdomen?

Deje de fumar hace 8 años y a raíz de ello he cogido 9 kg. Y se han instalado en mi abdomen y por mucho que camino no solo no consigo disminuirlo sino que va increscendo, ¡AYUDA!
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Hernias

Quisiera que me sacaran de dudas ya que en algunos casos me recomendan cirugía y en otros lo dejan en mis manos el operarme o no. El diagnostico que me han realizado es el siguiente: Deshidratación de los dos últimos discos lumbares con disminución...
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