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Necesito una tabla de ejercicios para mejorar mi rango de salto jugando al baloncesto

Mido 1 metro 60cms. Todos los de mi equipo son altos de un metro setenta para arriba y necesito tener mucho salto me gustaría que alguien me pudiese mandar una tabla con ejercicios para así poder saltar más y estará la altura de mis compaeros.
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AA para chalet adosado

Quiero poner aa inverter en un adosado de 3 plantas+garaje. Quiero acondicionar las sig. Habitaciones: Buhardilla: 30mts dos paños mucho calor Salon: 25mts orientacion norte Dorm ppal: 10mts, da el sol por la tarde Dorm sec.: Orientacion norte, poco...
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Preparación física para el tenis

Me gustaría que me aconsejaras sobre prepararme físicamente en este deporte. Sobretodo en la rutina debería hacer en el gym ya que me empiezo a liar un poco.Se que para el tenis hace falta potencia y resistencia pero no se que rutina hacer;¿Una qué...
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Cálculo del consumo de una caldera de Gasoil

Te escribo para que me des tu opinión esn este tema: Vivo en el Norte de la provincia de Almería, concretamente en Macael. Y desde hace 8 años que tengo calefacción por radiadores de agua con una caldera de gasoil de la casa Roca, concretamente la...
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Grupo presión no sale agua

El grupo ha dejado de sacar agua, he comprobado la válvula de pie y está bien cierra y abre, he cambiado el press control por presostato y esfera, sigue igual, he cambiado el motor, sigue igual, el monometro apenas se mueve sin llegar a coger...
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¿Cómo presupuestar una instalación eléctrica?

Me estoy iniciando en realizar instalaciones eléctricas, tanto nuevas como reformas (sustitución de cableados, mecanismos, etc) y me gustaría conocer como presupuestáis los que ya tenéis experiencia en el ámbito, que cosas tenéis en cuenta, etc.
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Un buen saque invertido

Me gustaría saber como hacer mejor el saque invertido. No se si sabéis a cual me refiero. Es como el lateral de toda la vida pero dando efecto hacia el otro lado. Se hacerlo pero no muy bien y me gustaría saber como puedo mejorlarlo y aprenderlo a...
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Los cajetines portafusibles de la calle,son de la empresa distribuidora o del dueño del local.

Quien tiene que reparar en el caso de fundirse los fusibles en el cajetín de enganche situado en la calle, la empresa de distribución de la energía o el propietario del local que no recibe el servicio y se queda sin actividad, por no poder subir la...
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Cambiar limitador del cuadro eléctrico y donde comprarlo

Quiero sustituir el limitador de mi cuadro eléctrico en el interior de mi vivienda y no sé si este dispositivo que tengo visto lo es o no. Me gustaría que me asesoraseis o me indicaseis dónde puedo comprar un limitador online en España.
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¿Cómo se puede mejorar la recuperación de las pulsaciones tras el ejercicio?

Llevo jugando al fútbol desde los 4 años (ahora tengo 18, mido 184cm y peso 69.5 kg) entrenando 3 veces por semana 1 hora y media, el caso es que dado que quiero tomarme en serio el fútbol y quiero estar muy bien físicamente para la próxima temporada...
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