¿Tengo tortícolis y como puedo aliviarme?

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Calentamiento para pre-benjamines

Soy Andreu. El sábado debuto con mis chavales, y no se que calentamiento hacerles. ¿Puedes ayudarme? ¿Tienes algo sobre tácticas para fútbol 7? [email protected]
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Aumentar brazos y hombros!

Llevo 5 meses en el gimnasio. Y la verdad, me cuesta mucho desarrollar los brazos(de lo único que no me quejo es de los tríceps) y los hombros por el lateral. No tomo nada y no quiero hacerlo. Pero casi cada día me tiro 2 horas en el gimnasio y no...
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Ganar altura

Mi problema es que necesito ganar un cm para una oposición. Me han comentado que colgándome boca abajo como un murciélago y poniéndome peso gradualmente claro esta, bebiendo mucha agua y ademas haciendo estiramientos podre ganar incluso más de ese cm...
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Cervicoartrosis

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Quisiera saber en qué partes del cuerpo los hombres son más sensibles al momento de acariciarlos, ya que lo único que quiero es que mi chico se sienta bien.
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