Preparación para una carrera

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Como saber si esta bien mi sistema de entrenamiento

Esta bien si aparte de alimentarme bien y descansar 2 días pr semana entreno duro durante 40 minutos. Soy una persona delgada y quiero ganar musculo, esta bien tomar weight gainer una hora antes del ejercicio y una hora después. Que más puedo tomar o...
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Sibutramina y ejercicios.

Mido 1.62 y peso 69 kilos, desde casi un mes estoy tomando sibutramina de 15 kg, no he tenido ningún problema solo resequedad de la boca y mucha sed, hago ejercicios y corro 10 km diarios, y ya no como muchas grasas, pero toda la rutina la empecé...
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Busco rutinas efectivas para ganar volumen en músculos de pecho, piernas, pantorrillas y femorales

Mi nombre es Javier tengo 22 años mido 1.75mts y peso 65k tengo 3 meses en el gimnasio, mi pregunta es que hacer para ganar músculos bien abultados en el pecho y en las piernas, pantorrilla y femorales, necesito series, rutinas, técnicas efectivas...
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¿La rutina que realizo con pesas para aumentar la velocidad es correcta?

Tengo otra pregunta para usted. Es sobre una rutina de pesas para la velocidad, por que yo siempre ago lo siguiente y no se si estará bien del todo o carece de algo. Mi rutina para ganar fuerza es 5 por 5 en pres de banca, sentadilla completa,...
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Ciclomotor 49cc Autovias/convencionales

Me gustaría saber si existe y en tal caso si me podrían proporcionar una ruta para hacer un trayecto desde Madrid (centro) hasta Villanueva de la Cañada en un ciclomotor(50cc) evitando autovías lógicamente etc... Se que por autovías no puedo ir,...
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Ejercitación complementaria a plan de adelgazamiento

Estoy realizando un plan de adelgazamiento y me restan bajar 9 kg. Hace dos meses comencé a practicar spinning de lunes a viernes. La actividad me aburría muchísimo ya que no soy muy fanática de la bicicleta. Entonces intercalé con clases de Body...
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¿Rutina útil de musculación para un principiante?

Tengo 34 años, hace un mes y medio que estoy yendo al gimnasio al cabo de mucho tiempo (toda una vida) sin ir, hago aeróbico pero también musculación y he podido ver que es todo un mundo, uno que desconozco. En mi caso deseo tener algo más de pecho,...
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¿Plan de entrenamiento para test de cooper y musculación?

Soy mujer, de 18 años y estoy entrenando para entrar a la policía. Quiero entrenarme lo mejor posible para el test de cooper. Hace unos años estaba en un grupo de atletismo por lo tanto sin entrenamiento ya alcanzo el mínimo permitido que son 2500...
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Pastillas. ¿Presunto embarazo?:(

Estoy en un sin vivir, y no se que hacer. La cuestión es que estoy tomando las pastillas anticonceptivas, meliane, y una de ellas se me olvidó y lo hice con mi novio dentro de las 12 horas que t dan de margen, pero esa pastilla que me tocaba me la...
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Junta de culata en opel Astra 1.6

Tengo un opel Astra 1.6 del 94 que tan solo tiene 95000Km y por lo síntomas parece que se le ha ido la junta de culata. Hacía un par de semanas que el coche daba algunos tirones a bajas vueltas, como si estuviera frio, pero una vez que salia a...
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