Rutina para correr

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Mis pulsaciones suben lento. No puedo subirlas rapido

Me llamo Jose, tengo 33 años, peso 85kg y mido 1.85 y mis pulsaciones actualmente en reposo son 58. He corrido por por ocio a lo largo de estos últimos 8 años (siempre a ritmo lento (en torno a 7 minutos y medio el km). En septiembre del año pasado...
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Endurecer pectorales

Yo quiero saber como endurecer pectorales sin coger tanto volumen! Porque juego al fútbol y quiero que mi cuerpo tenga forma pero no muy volumninoso! Tengo 61.9 kgs mido 1.72 y tengo 18 años
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Correr recién levantado

Estoy intentando perder grasa y he oído que por la mañana recién levantado es cuando más fácil es. ¿Quería saber si antes de entrenar (5-10 minutos antes, ya que no tengo tiempo) me vendría bien comer 2 tostadas integrales con mermelada? O sino, no...
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Me baja la presión corriendo en verano

Quisiera preguntarte porque me baja mucho la presión arterial cuando corro en verano, vivo en Argentina en bs as y ahora esta muy caluroso, quisiera saber que se puede hacer en esos casos. Me baja la presión sanguínea, me dan ganas de vomitar,...
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Comenzar a practicar running desde cero

Por razones de trabajo tengo que preparar unas pruebas físicas (en verano del año que viene, 2015) y estoy bastante oxidado así que necesitaría ayuda para preparar un plan que me permita: - Correr 2 km. En 11 minutos ó correr 6 km en 34 minutos (sin...
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¿Cuanto tiempo se tarda en notar resultados y a marcar los músculos con una dieta y rutina?

Mi curiosidad es saber cuanto tiempo se tardaría en empezar a notar resultados y a marcar los músculos realizando una buena y estricta dieta y un entrenamiento de 4 días a la semana. El objetivo de mi dieta y mi entrenamiento es estar marcado pero...
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Aumento de media dioptría por ojo en 3 meses

Estoy algo preocupada porque en octubre de 2010 me gradúe la vista porque ya no era suficiente con mis gafas, antes de esa graduación tenia una miopía de OD 0,75 y OI 1,25, en esa fecha el aumento de mis dioptrías había sido de OD 1,5 OI 2,00. Ahora...
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Teclado Casio ctk-800 no suena

Mi teclado se ha quedado completamente mudo. No suenan ni los ritmos ni las melodías, ni tampoco las teclas. Puedo hacer alguna comprobación para poder intentar arreglarlo o lo llevo a algún servicio de reparación.
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Preparación física para el fútbol después de un tiempo parado

Me encanta el fútbol, he empezado a practicar otra vez y claro tanto tiempo sin correr cuesta, cuanto tiempo diario tendría que jugar al fútbol y hacer otros ejercicios tengo que hacer para mejorar forma física sobre todo las piernas (cuádriceps,...
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Mejorar dominadas

Mi problema son las dominadas, hoy por hoy hago 2(con los dedos hacia afuera), voy al gym y por eso me gustaría saber consejos o trucos para fortalecer la parte que trabaja en las dominadas, debido a que me presento al CNP en marzo.(Me quedan 4 meses...
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