¿Cómo fortalecer el vasto interno?

Preguntas y respuestas relacionadas

Explosividad de piernas

Amnte todo presentarme me llamo álex y tengo 19 años, mido 1,85 y peso unos 95kg. Era para ver si me podías aconsejar a la hora de entrenar la explosividad de piernas, yo la quiero más que nada para jugar al rugby. Y también quería saber la forma...
1 respuesta

Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
1 respuesta

Por que no puedo tener erecciones con mi pareja tengo 28 años

No puedo tener erecciones cuando estoy con mi novia y hay momentos que si he tenido erecciones fuertes cuando ella ya no esta e estado tomando TRES TOROS no se si sera bueno o malo incluso he llegado a tomar sildenafil y aun así no puedo tener...
4 respuestas

Lesión en el gemelo

Esta es mi primera pregunta en todoexpertos.com y voy a intentar explicarme lo mejor posible. Hace unos 3 meses, jugando al fútbol, noté un dolor muy intenso en el gemelo derecho, como nunca me había pasado. Era como una pedrada en la pierna. Le puse...
1 respuesta

¿Entrenamiento con pesas para artes marciales?

Me gustaría saber que entrenamiento debería seguir para ganar en fuerza y velocidad en las artes marciales, me refiero al entrenamiento de pesas, que porcentaje del máximo peso que puedo hacer en una sola elevada debería utilizar, cuantas...
1 respuesta

¿Qué ejercicios con pesas puedo utilizar para saltar?

Me gustaría que me dijeras alguna rutina o me mandaras una tabla para hacer ejercicios en el gimnasio con pesas y tal, me gustaría saltar más alto, ademas también estoy intentando adelgazar, ¿Pero no se si es lo correcto dado que perdería musculo no?...
1 respuesta

Dolor en el tensor del bíceps femoral

Me duele el tensor del bíceps femoral. Creo que se llama así, es justo detrás de la rodilla en el exterior. El tema es que practico mtb y ahora he empezado a correr para participar en alguna duatlon, cuando corro no puedo pasar de los cuarenta...
1 respuesta

¿Cómo puedo marcar mi cuerpo?

Soy una chica de 19 años; mido 1.54 y actualmente peso 55 kgs. Llevo cerca de 6 meses haciendo ejercicio y dieta y he logrado bajar unos 10.5 kgs y aun me quedan como unos 5 por bajar. El problema es que he quedado algo fofa y quiero tonificar mi...
1 respuesta

Que problemas tengo ahora tras cirugía, no entiendo los informes médicos

Hace tres años me practicaron una microdisectomia y artrodesis en c5-c6-c7, como sigo teniendo dolores, contracturas y parestesias se me realiza un nuevo estudio con una resonancia magnética, cuyo informe pone: Persisten cambios degenerativos más...
1 respuesta

¿La rutina que realizo con pesas para aumentar la velocidad es correcta?

Tengo otra pregunta para usted. Es sobre una rutina de pesas para la velocidad, por que yo siempre ago lo siguiente y no se si estará bien del todo o carece de algo. Mi rutina para ganar fuerza es 5 por 5 en pres de banca, sentadilla completa,...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema