Rutinas para volverse RESISTENTE a los golpes

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Quiero ser más ancho

Soy un chico de 20 años, 60kg y 1.70 de altura. Me gustaría ser más ancho de pecho sobretodo. Es decir, sin engordar quisiera ganar centímetros latelarmente sobretodo por el torso (en el pecho, hombros y espalda)Espero que me puedan ayudar. Muchas...
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Hola tengo 50 años, con un dolor debajo de costillas,

Bueno arriba explique más o menos, hace un par de semanas estuve engripada con mucha tos, y cada vez que tosía, me dolía el lado derecho debajo de las costillas, en ese momento pensé que era por la fuerza de la tos, al pasar los días y la gripe, el...
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Porque siento punzadas en el lado izquierdo debajo de las costillas

Tengo una semana que me dan punzadas en el lado izquierdo debajo de las costillas, es algo incomodo al sentarme porque siento como si fueran latidos y me incomoda al estar sentado tengo que ponerme de lado izquierdo para no sentir tanto la molestia...
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¿Qué puedo hacer para tener glúteos grandes y con forma?

Me gustaría tener más volumen en mis glúteos ya que son muy pequeños y quisiera que estos tomaran forma y se vallan tonificando necesito ayuda
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Ayuda! Tengo dudas con estos suplementos.

El otro día me compré dos suplementos y no recordé informarme sobre las tomas que había que hacer con cada uno, os pongo aquí la marca de cada uno: -BCAA Glutamine Powder 10000 (Perfect Nutrition) Según pone en el bote; tomar 10gr después del entreno...
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Entreno mi tenis dos veces a la semana, pero sigo sin poder controlar mi revés cortado.

Soy un chval de 16 años que entreno dos días a la semana y ya me manejo con soltura en todos los golpes, pero sin embargo hay uno que me cuesta el doble: el revés cortado. Me dijeron que la empuñadura era continental, pero por más que lo intento no...
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¿Problema con rutina del gimnasio?

Mi problema es que yo entreno 3 días a la semana en una rutina de: Lunes (pecho, bíceps) Miércoles ( espalda, tricpes) y viernes ( hombros, piernas) sin carga pesos excesivos. Los demás días martes, jueves y domingo suelo salir a correr o hacer...
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Edad para boxear

Tengo 52 años, practico algo de deporte como bicicleta o aerobic, etc, a un nivel muy sencillo. Me gustaría aprender a boxear, cuando tenía 25 años practiqué un poco de taekwondo y lo hecho de menos, pero no sé si el hecho de tener 52 años y algo de...
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Quiero definir ¿Pueden aconsejarme una diera y una rutina? ¿Debo tomar Creatina?

Peso 75 kilos, mido 1.71 m. Desde hace 2 años que hago gimnasia aeróbica 3 veces por semana en promedio. Dejé de fumar hace 2 meses y subí sólo 1 kg. Desde hace también 2 meses me asocié a un gimnasio con lo que aumenté a 5 las clases por semana de...
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¿Hay algún inconveniente en que sea la tarima de 12, 15, 20 etc de ancho.?

Queria cambiar la tarima que tengo lla hace 22 años es de1, 29x20 mm Y veo que hay muchas medidas ¿Hay algún inconveniente en que sea la tarima de 12, 15, 20 etc de ancho.? Pues por ser más estrecha es más o menos consistente, o más ancha es más o...
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