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Dieta y rutina adecuada

Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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¿Qué dieta puedo acompañar con mi rutina de gym?

Estoy empezando con el gym y quisiera empezar con una buena alimentación. Tengo 14 años, peso al rededor de 46-48 kilos y mido 1.55m. No sé realmente si pueda ganar masa muscular también y a la vez perder peso, o por lo menos, tener una buena...
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Ejercicios para desarrollar zona media o "CORE"

Actualmente estoy interesado en desarrollar un programa de entrenamiento guiado al desarrollo de la fuerza muscular junto con la elasticidad pero teniendo como base o eje el trabajo sobre la zona media o CORE. Dispongo de algún material pero este...
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¿Natación (cardio) o levantamiento de pesas?

Tengo 28 años y peso aprox 85 kilos, quiero bajar la grasa abdominal para marcar el abdomen y aumentar el tamaño de mis piernas ya que como soy alto se ven muy delgadas, ¿Ademas de quemar el exceso de grasa en todo mi cuerpo moldeándolo que me...
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Posición en el campo

Soy un chico de 14 años que juega al fútbol desde hace mucho. Soy rapido, un poco delgado (aunque no me impide luchar la pelota con la mayoría de los contrincantes), mido 1,65, de cabeza soy bueno y se tirar adecuadamente con las dos piernas. Yo en...
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Desglose de cantidades en efectivo

Tengo una nomina de 20 personas de las cuales se lespaga en efectivo y el problema que al cambiar el dinero luego mefaltan monedas o me sobran billetes y es un relajo por lo cual Me podrían apoyar para hacer un desglose por ejemplo la cantidad a...
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Capital mínimo en sociedad civil.

Estoy redactando el contrato privado de constitución de una sociedad civil y no sè si es obligatorio poner en el contrato un capital social, o si se puede omitir este punto. ¿Y si no fuera así cual es la cantidad mínima que puede poner como capital...
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Ejercicio en casa

Tengo 28 años, mido 1.64 y peso 64 kg, estoy bajo supervisión médica para bajar de peso y llegar al peso que tenía antes de tener a mi 3er bb que está por cumplir 3 meses y nació por medio de cesarea; a parte de los 10kg que me faltan por bajar tengo...
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Busco oportunidad de jugar fútbol profesional

Tengo 21 años y me gustaría saber si todavía tengo la oportunidad de jugar fútbol profesional, no he jugado en ningún equipo, aunque si estuve cuando era niño en una escuela de fútbol ademas juego fútbol aficionado con mis amigos. Me considero un...
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Heijunka

Que tal en este momento realizo mi residencia profesional, el proyecto que me han asignado es nivelación de la producción o heijunka, tengo muy poca información sobre este tema y en intenet también viene muy poca,.
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