50m libres

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Eliminar grasa. Hago aeróbicos, dieta, spinning y abdominales. ¿Qué entrenamiento sigo?

Antes de nada... Muchas gracias por tu tiempo y atención! Soy un chico de 22 años, 1´80 altura y 78 kg de peso... Estoy fuerte pero tengo una faja de grasa en la cintura que me quiero quitar. Se que el aeróbico, la dieta y los abd son la clave... Lo...
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Levantamiento topografico de una carretera

Necesito saber cuantos kilometros por dia se puede avanzar con una estacion total de una carretera ya construida para su mejoramiento y rehabilitacion ...
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Setos

Quiero poner unos setos tupidos y bonitos en la en la entrada principal de mi casa. Necesito una altura aproximada de 2 metros y que sean tupidos. El ciprés tradicional no me convence puesto que observo que el la mayoría de los sitios se pela por...
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¿Cómo puedo mejorar mi salto?

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Soy un veterano de la carrera a pie en la distancia de los 10 km. Últimamente se me cargan los cuádriceps cuando llevo unos minutos corriendo y desde hace 3 semanas tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha, por lo que termino mal mi rodaje...
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Tengo una contractura en los trapecios desde hace 3 meses y no me deja mover el cuello, o sea, lo puedo mover un poco pero me duele muchísimo cuando lo muevo al lado izquierdo, me duelen mucho los hombros y siempre tengo cansado los brazos, desde...
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DImensiones Cama

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