Gimnasia aeróbica

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Competir en culturismo. Ejercicios para ganar masa muscular y dieta para definir mi cuerpo

Lo que pasa es que mi objetivo es ser musculoso de competencia, empecé hace un año el gimnasio pesando 62, mido 1:71, en base a mucho ezfuerso y con puros fierros y buena alimentación ahora peso 78, mi brazo mide 39, pero lo que pasa es que me siento...
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Dieta para definición muscular

Tengo 32 años, mido 1´79 y peso 79 kilos. Voy al gym a diario, 2 veces a la semana hago clase aeróbica y 3 días a la semana 30 minutos aeróbico + pesas para definir. Además, quiero empezar a nadar a primera hora del día y seguir el entrenamiento por...
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Dietas y nutricion para gimnasio

Quería saber la cantidad de proteínas, hidratos y grasas que necesito para volumen o definición por kilo de peso... Mido 1,83 y peso 67... Pero no consigo sacar los abdominales deseado... Y es que bajar mas de peso ya creo que sería malo estoy muy...
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Aerobic y pesas

Hace poco que me he apuntado a un gym, abre todos los días, incluido sábado y domingo. Lo tengo cerca de casa y voy casi a diario, quizás falto un día a la semana, prefiero esto a ir 4 o 5 a la semana y echar mínimo la hora y media. Suelo hacer...
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Pulsaciones altas y fatiga tras los primeros minutos

Tengo 37 años, peso 78 kg y mido 1,73. En 4 meses logré bajar 12 kilos a base de ejercicio y dieta normal (sin excesos) llegando a los 76. Ahora me mantengo, ya que voy 3 o 4 veces por semana a correr, haciendo 15 o 16 km semanales. Suelo tener la...
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¿Es legal mi trabajo? ¿Qué hago?

Me gustaría informarme sobre mi trabajo en una empresa, ya que estoy viendo algunos chanchullos y me sosprecho algo. A ver, llevo casi 1 año trabajando en una empresa mediana, tienen varias tiendas en diferentes puntos de la ciudad, soy dependienta...
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Dentista y anestesia

La verdad es que no suelo tener miedo por estas cosas y tengo mis problemillas bastante controlados y paso de casi todo, pero es que mañana voy al dentista y tengo un poco de miedo por el tema de la anestesia. Yo tengo 11000 extrasístoles diarias,...
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Hydroxycut

Perdona por hacerte dos preguntas de golpe, espero no molestarte demasiado. He leído en una respuesta tuya algo sobre un producto llamado HYDROXYCUT, indicado para perder grasa, especialmente en la zona abdominal. Ese es exactamente mi problema,...
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Infradesnivel descendente del segmento ST mayor

Me han realizado una ecocardiografía estres con ejercicio como parte del chequeo anual de salud.. El reporte de la prueba dice: "EKG de ejercicio: Ritmo sinusal. Se observa Infradesnivel descendente del segmento ST mayor de 1mm y con una duración...
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¿Es bueba esta rutina para aumentar musculo?

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