Hernia

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Recomendación de una rutina

Primeramente quisiera pedirte disculpas por que mi castellano es (en algunos aspectos) limitado. Bueno, soy principiante en el mundo de fisiculturismo en la cual tengo un promedio de 4-5 meses alzando pesas; mi meta es acumular maza muscular y que...
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Vientre inflamado

Me gusstaria que me colaboraran con algo que me tiene inquieta y nerviosa.. Siento algo en mi vientre cuando estoy sentada algo que se mueve, ademas cuanto estoy de pie siento mi abdomen inflamado y cuando estoy acostada no... Al contrario veo que se...
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Mi corazón se acelera y me acongoja... Consejo pf.

Le cuento un poco la historia de mi vida en los últimos 10 meses. Hacia octubre del 2008 empecé a notar palpitaciones, siempre al acostarme justo antes de dormir. En esa época atravesaba un momento de estrés laboral grande, además de la enfermedad y...
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Llevo casi 8meses con problemas de diarrea, muchos gases y perdido mucho peso

Hace 8 meses que tengo problemas de diarrea, al principio la causa eran por parásitos intestinales y bacteria(h. Pilory) que corregí con su tratamiento.. Pero luego la diarrea, gases volvió.. Perdí mucho peso.. Me he realizado todo tipo de exámenes...
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Ejercicios para tripa plana y piernas duras

Primero de todo, decirte que no soy una chica con sobrepeso o enfermedades relacionadas con ello, solo que ahora que se acerca el buen tiempo me gustaría ponerme en forma si puede ser sin ir a un gimnasio, ya que mis horarios no me lo permiten. Me...
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¿Es compatible el ejercicios aeróbico y las pesas para aumentar la masa muscular?

Tengo 20 años y peso 69 kg, mido 1.72 llevo 6 meses entrenando en el gym voy 5 días a la semana y quiero aumentar de volumen muscular, mi rutina diría es esta: Ejercicio cardiovascular 20 min Ejercicio con pesas 2 horas Todo esto lo hago por la...
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Entrenar antes de dormir.

A ver si alguien me puede aconsejar sobre una duda que tengo. Después de un largo periodo de inactividad he ganado 12 kilos de los que me tengo que desprender. Trabajo a turnos y los días que trabajo de noche (dos a la semana) tenía pensado entrenar...
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Football Americano

Desde México. Quiero saber si me puedes ayudar a elaborar una rutina de acondicionamiento físico para poder aumentar mi capacidad de juego, necesito ser más explosivo en mis arranques y aumentar mi resistencia. Ando yendo a las pesas pero no se que...
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Rinitis medicamentosa

Desde bien pequeña he padecido rinitis, por lo que he podido estar tener más resfriados que el resto de la gente. Estoy me ha hecho abusar de los sprays nasales (tramazolina)muy a menudo, utilizándolos hoy en día casi a diario. Lo que creo que me ha...
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Mantener cuerpo atlético

Me gustaría hacerte una pregunta sobre como cumplir un objetivo modesto, que creo que no es demasiado difícil... El caso es que tengo un cuerpo más o menos fibrado, con el que en general estoy contento, pero me estoy dando cuenta de que esta...
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