¿Cómo puedo hacer bien los abdominales?

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Soy delgada paro quiero el abdomen plano

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Lesionado de rodilla y trabajador nocturno

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Quemar GRASA

1. Me gustaría saber a los cuantos minutos de hacer ejercicio se empieza a quemar grasa o a bajar de peso. 2. Y que ejercicio son lo que queman grasa más rapido, (aganme una lista del mayor al menor)...
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